Массаж стопы позволяет активизировать защитные функции организма, т.к. это высокорефлекторная зона, связанная со всеми внутренними органами. Сидя на стуле, прокатывать босыми ногами ролики массажера, массируя стопу от кончиков пальцев до пятки в течение 5 мин. После этого аналогично массируют внешнее и внутреннее ребра стопы. Общий массаж стопы длится 15 мин. Материал: берёза.